Advertentie

Plantaardige voeding werkt mogelijk ontstekingsremmend

Een goede reden om vaker plantaardig te eten!

Steeds vaker hoor je over het belang van een gezond darmmicrobioom, dat wordt gevormd door onder meer bacteriën, schimmels en gisten die zich in ons spijsverteringsstelsel bevinden. Het microbioom is belangrijk en net zo uniek als je vingerafdruk.

In de darm leven zowel goede als schadelijke bacteriën, die in een gezond microbioom in balans zijn. Een verstoring van die balans kan lijden tot klachten. Meestal herstelt het systeem zichzelf en knap je weer op. Als het langer duurt, kun je klachten krijgen of ziek worden. Het veel eten van dierlijke producten, bewerkte voedingsmiddelen, alcohol en suiker veranderen de samenstelling van het microbioom. Zo kunnen er ontstekingen in je lichaam ontstaan. Uit onderzoek van het Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG) blijkt nu dat het eten van voornamelijk plantaardige voeding die ontstekingsreactie juist remt.

Plantaardige voedingsmiddelen (en vis) werden gelinkt aan ‘vriendelijke’ bacteriesoorten in de darm en een ontstekingsremmende activiteit. Het eten van noten, fruit, peulvruchten, groenten en graanproducten leidt tot grotere hoeveelheid bacteriën die korteketen-vetzuren produceren. Deze helpen ontstekingen onder controle te houden en beschermen de darmwandcellen.

Een goede reden om deze plantaardige voedingsmiddelen vaker op het menu te zetten!

Advertentie

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Wat is maca? Alles wat je over deze knol wilt weten
Vegan bij Aldi
Waarom vegan eten?
Vegan pasta maken met de Pasta Academy!

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Advertentie

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan lekker koken met Maza.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Advertentie

Waar ben je naar op zoek?

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?