Hoe blijf je productief als je thuis zit?

Creëer ruimte

Je huis is niet meer alleen de plek waar je thuiskomt na een dag hard werken en even op de bank neerploft. Het is nu jouw kantoor, sportschool en misschien wel een klaslokaal voor je kinderen. Het vervelende? Je raakt continu afgeleid. Creëer daarom ruimtes voor jezelf. Haal de eettafel helemaal leeg om er jouw werkplek van te maken en ruim alles ook weer op voordat je daar ’s avonds de tafel dekt. Zo geef je jezelf het gevoel dat je de werkdag afgesloten hebt. Vergeet tijdens het werken niet uit om je af en toe goed uit te rekken en diep adem te halen. Om je aandacht echt op je werk te houden, kan het helpen om geurkaarsen, een diffuser of wierrook aan te steken. Een andere geur in elke kamer werkt ook altijd heel goed!

Las pauzes in

Door je meerdere keren op de dag even terug te trekken, kun je je dag veel leuker invullen. Je kunt bijvoorbeeld even een halfuurtje lezen met een warme kop thee, mediteren in een rustige kamer of losgaan op je favoriete album. Wij snappen best dat je tijdens het thuiswerken niet alle tijd van de wereld hebt, maar probeer toch even achter je scherm of boeken vandaan te komen. Al loop je alleen maar naar de keuken voor een glas water.

Haal de lente in huis

Als jij niet aan huis gekluisterd zit en helemaal gezond bent, kun je even naar een tuincentrum of de plaatselijke bloemist rijden. Groen in huis heeft namelijk een positieve invloed op je humeur en concentratie. Je mag je huis dus best een beetje extra opfleuren met wat groen. Een bosje tulpen in vrolijke kleuren of een wildboeket doet het altijd goed!

Blijf in beweging

Om je immuunsysteem op pijl te houden, is het belangrijk om af en toe te zweten en een frisse neus te halen. Probeer dus als het lukt even een korte wandeling te maken of een rondje hard te lopen. Ook is het een optie om van je woonkamer een sportschool te maken. Met je eigen lichaamsgewicht of enkele attributen kom je al een heel eind. Om jezelf te blijven motiveren, kun je een schema maken. Wanneer ga je sporten? Hoeveel calorieën wil je verbranden? En hoe beloon je jezelf? Wij zouden zeggen met een heerlijke smoothie of een extra lange douche.

Onderhoud contact

We ervaren nu allemaal dezelfde vervelende situatie, dus maak daar gebruik van. Voer vertrouwde gesprekken met je beste vrienden of familieleden. Vertel aan elkaar hoe je je voelt. Samen kun je elkaar opbeuren, de stress verminderen en natuurlijk je vriendschap versterken. Vergeet niet om het ook over de simpele en positieve dingen in het leven te hebben! Praat bijvoorbeeld over de bloementjes in de voortuin die zijn uitgekomen of de goede film die je afgelopen weekend hebt gekeken. Happy hours!

Maak jezelf nuttig

Als je doordeweeks iets meer tijd hebt of graag een dag in het weekend bezig wilt zijn en je helemaal gezond bent, kun je je bij een gemeenschap aansluiten. Wees een helpende hand voor ouderen die een boodschapje nodig hebben, laat de hond uit van je buurvrouw of maak kaartjes voor iedereen die in quarantaine zit. Alle kleine beetjes helpen, maar bewaar wel 1,5 meter afstand!