Deze voedingsstoffen wil je niet missen voor je weerstand

Het zonnetje gaat weer eerder onder en de dagen worden frisser. Een goed moment om extra lief te zijn voor jezelf en je weerstand een handje te helpen. Of beter gezegd om deze goed te ondersteunen met voeding.

Wanneer de herfst er met volle vaart aankomt worden veel mensen wakker geschud om extra aandacht te besteden aan onze weerstand. Een geweldig onderdeel van je immuunsysteem dat je beschermt tegen negatieve invloeden van buitenaf. Zodat je gezond de herfst in stapt.

Maar hoe kan je de weerstand ondersteunen?

Een heel breed scala aan voedingsstoffen kan jou helpen met het ondersteunen van je weerstand. Denk bijvoorbeeld aan de mineralen ijzer, koper, selenium en zink. Deze dragen, onder andere, bij aan het normaal functioneren van het immuunsysteem. Dit doen ze samen met de vitamines A, B12, B6, C, D en foliumzuur. Deze vitamines en mineralen ondersteunen de afweer van het lichaam.

Vitamine B6 mag nog wat extra aandacht krijgen. Deze is namelijk van belang voor de productie van afweercellen.

Dit zijn heel erg veel voedingsstoffen en om deze allemaal voldoende binnen te krijgen is gevarieerde voeding essentieel. Wissel veel af met soorten groenten, fruit, noten, peulvruchten en graansoorten. Een fijne houvast is de regenboog. Lees hier meer over in ons artikel over gevarieerde voeding. Daarnaast kunnen voedingssupplementen de voeding ondersteunen. De voedingsstoffen die je misschien niet uit jouw voeding haalt, bijvoorbeeld met een plantaardig voedingspatroon vitamine B12, kan je dus via supplementen wel voldoende binnen krijgen.

Dit artikel is geschreven in samenwerking met AOV supplementen. AOV wordt al meer dan 35 jaar geadviseerd door gezondheidsprofessionals. Onder toeziend oog van de Stichting Educatie Atrium Innovations delen zij hun jarenlange kennis over voedingssupplementen. In samenwerking met hen hopen we je goed en deskundig te kunnen informeren.

 

 

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

over_LTGL

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

alle ebooks sticker

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan lekker koken met Maza.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Waar ben je naar op zoek?

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?