Het zonnetje gaat weer eerder onder en de dagen worden frisser. Een goed moment om extra lief te zijn voor jezelf en je weerstand een handje te helpen. Of beter gezegd om deze goed te ondersteunen met voeding.
Wanneer de herfst er met volle vaart aankomt worden veel mensen wakker geschud om extra aandacht te besteden aan onze weerstand. Een geweldig onderdeel van je immuunsysteem dat je beschermt tegen negatieve invloeden van buitenaf. Zodat je gezond de herfst in stapt.
Een heel breed scala aan voedingsstoffen kan jou helpen met het ondersteunen van je weerstand. Denk bijvoorbeeld aan de mineralen ijzer, koper, selenium en zink. Deze dragen, onder andere, bij aan het normaal functioneren van het immuunsysteem. Dit doen ze samen met de vitamines A, B12, B6, C, D en foliumzuur. Deze vitamines en mineralen ondersteunen de afweer van het lichaam.
Vitamine B6 mag nog wat extra aandacht krijgen. Deze is namelijk van belang voor de productie van afweercellen.
Dit zijn heel erg veel voedingsstoffen en om deze allemaal voldoende binnen te krijgen is gevarieerde voeding essentieel. Wissel veel af met soorten groenten, fruit, noten, peulvruchten en graansoorten. Een fijne houvast is de regenboog. Lees hier meer over in ons artikel over gevarieerde voeding. Daarnaast kunnen voedingssupplementen de voeding ondersteunen. De voedingsstoffen die je misschien niet uit jouw voeding haalt, bijvoorbeeld met een plantaardig voedingspatroon vitamine B12, kan je dus via supplementen wel voldoende binnen krijgen.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met AOV supplementen. AOV wordt al meer dan 35 jaar geadviseerd door gezondheidsprofessionals. Onder toeziend oog van de Stichting Educatie Atrium Innovations delen zij hun jarenlange kennis over voedingssupplementen. In samenwerking met hen hopen we je goed en deskundig te kunnen informeren.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
