De voordelen van koud douchen

Je dag beginnen met wat yogaoefeningen zit misschien al wel in je systeem. Probeer eens een koude douche aan je routine toe te voegen! Wij weten dat het niet heel aantrekkelijk klinkt, maar try it. Begin met een lauwwarme douche en zet vervolgens de koude kraan aan. Je lichaam moet wennen aan de kou, dus doe eerst alleen je armen en benen onder de koude straal. Als je je ademhaling onder controle kunt houden, ben je gewend aan het koude water. Tip: bouw het koude douchen rustig op. Douch de ene dag tien seconden koud, de dag erop vijftien, enzovoorts. Benieuwd waar het goed voor is? Dit zijn de voordelen van koud douchen!

Mensen met hartproblemen raden we af om koud te douchen.

Boost voor je immuunsysteem

Dit is één van de belangrijkste voordelen van koud douchen. Als je lichaam vaker in aanraking komt met koud water, neemt het aantal witte bloedcellen toe. Daar worden wij blij van, want witte bloedcellen in ons lichaam vechten tegen ziektes en bacteriën. Tijdens een koude douche wordt je immuunsysteem kort geprikkeld en versterkt.

Gezonde huid en haren

Wist je dat je huid en haar heel droog worden van een hete douche? De natuurlijke oliën die onze huid en haren aanmaken gaan verloren door zo’n hete straal water. Die droge, jeukerige huid kun je voorkomen door voortaan koud te douchen. Het koude water zorgt er niet alleen voor dat je haar gezond blijft. Het maakt je huid ook nog eens mooi glad.

Minder stress

Endorfine zorgt voor aangename gevoelens in ons lichaam. Dit stofje heeft een remmende werking op de stresshormonen en reguleert serotonine en dopamine. Deze twee hormonen hebben deels ook invloed op onze stemming, eetlust, seksuele activiteit en ons zelfvertrouwen. Het voordeel van koud douchen is dat het de afgifte van die endorfine stimuleert! Een tekort aan deze gelukshormonen maakt natuurlijk niemand vrolijker.

Ontstekingsremmend

Het stofje interleukine in ons lichaam neemt toe bij een koude douche. Deze stoft werkt ontstekingsremmend en maakt zieke cellen dood.

Gewichtsverlies

Ons lichaam bevat twee soorten vet: bruin vet en wit vet. De functie van bruin vet is om je lichaam warm te houden en is heel goed voor ons. Zodra je onder een koude douche stapt, wordt dit vet geactiveerd. Om je lichaam warm te houden, verbrand je meer calorieën en val je dus iets af!

Zo’n koude douche klinkt niet heel aantrekkelijk. Dat zijn we met je eens, maar de positieve voordelen van koud douchen zijn het absoluut waard!