Advertentie

De voordelen van koud douchen

Het nemen van een koude douche is waarschijnlijk het laatste waar je zin in hebt. Toch is het nog helemaal niet zo’n gek idee om een koude plens water over jezelf heen te gooien. Koud douchen heeft namelijk heel veel gezondheidsvoordelen! Wij vertellen je er meer over.

Je dag beginnen met wat yogaoefeningen zit misschien al wel in je systeem. Probeer eens een koude douche aan je routine toe te voegen! Wij weten dat het niet heel aantrekkelijk klinkt, maar try it. Begin met een lauwwarme douche en zet vervolgens de koude kraan aan. Je lichaam moet wennen aan de kou, dus doe eerst alleen je armen en benen onder de koude straal. Als je je ademhaling onder controle kunt houden, ben je gewend aan het koude water. Tip: bouw het koude douchen rustig op. Douch de ene dag tien seconden koud, de dag erop vijftien, enzovoorts. Benieuwd waar het goed voor is? Dit zijn de voordelen van koud douchen!

Mensen met hartproblemen raden we af om koud te douchen.

 

Boost voor je immuunsysteem

Dit is één van de belangrijkste voordelen van koud douchen. Als je lichaam vaker in aanraking komt met koud water, neemt het aantal witte bloedcellen toe. Daar worden wij blij van, want witte bloedcellen in ons lichaam vechten tegen ziektes en bacteriën. Tijdens een koude douche wordt je immuunsysteem kort geprikkeld en versterkt.

 

Gezonde huid en haren

Wist je dat je huid en haar heel droog worden van een hete douche? De natuurlijke oliën die onze huid en haren aanmaken gaan verloren door zo’n hete straal water. Die droge, jeukerige huid kun je voorkomen door voortaan koud te douchen. Het koude water zorgt er niet alleen voor dat je haar gezond blijft. Het maakt je huid ook nog eens mooi glad.

 

Minder stress

Endorfine zorgt voor aangename gevoelens in ons lichaam. Dit stofje heeft een remmende werking op de stresshormonen en reguleert serotonine en dopamine. Deze twee hormonen hebben deels ook invloed op onze stemming, eetlust, seksuele activiteit en ons zelfvertrouwen. Het voordeel van koud douchen is dat het de afgifte van die endorfine stimuleert! Een tekort aan deze gelukshormonen maakt natuurlijk niemand vrolijker.

 

Ontstekingsremmend

Het stofje interleukine in ons lichaam neemt toe bij een koude douche. Deze stoft werkt ontstekingsremmend en maakt zieke cellen dood.

 

Gewichtsverlies

Ons lichaam bevat twee soorten vet: bruin vet en wit vet. De functie van bruin vet is om je lichaam warm te houden en is heel goed voor ons. Zodra je onder een koude douche stapt, wordt dit vet geactiveerd. Om je lichaam warm te houden, verbrand je meer calorieën en val je dus iets af!

 

Zo’n koude douche klinkt niet heel aantrekkelijk. Dat zijn we met je eens, maar de positieve voordelen van koud douchen zijn het absoluut waard!

Advertentie

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Snelle vegan recepten zodat je snel aan tafel kunt
Deze voedingsstoffen wil je niet missen voor je weerstand
Waan je in vegan Italië bij Vegitalian
15 x hartverwarmende vegan soep

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Advertentie

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan lekker koken met Maza.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Advertentie

Waar ben je naar op zoek?

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?