Alles over kalium

Kalium is een mineraal dat je regelmatig op etiketten voorbij ziet komen. Maar waar heeft je lichaam kalium voor nodig en hoe kan dit mineraal (in de juiste hoeveelheden) je lichaam ondersteunen? Voldoende reden om hier eens wat dieper op in te gaan, zodat jij straks weet wat kalium is, waarom je kalium nodig hebt en welke ingrediënten je wat vaker wilt toevoegen aan je voedingspatroon.

Wat is kalium?

Kalium is een mineraal en niet de minste ook. Het is namelijk het mineraal waar je dagelijks, in vergelijking met andere mineralen, het meeste van nodig hebt. De aanbevolen hoeveelheid is maar liefst 3500 mg per dag voor volwassenen. Dat is meer dan zijn grote vrienden calcium (950-100 mg) en magnesium (300-350 mg). Ja, wij waren bijna net zo verbaast!

Waar zit kalium in?

Je hebt dan wel een hoop kalium nodig op een dag. Maar gelukkig vind je dit mineraal in een heel scala aan (gezonde) voedingsmiddelen. Denk bijvoorbeeld aan groente zoals aardappelen, spinazie, tomaten en avocado. Maar ook in peulvruchten zoals soja en kikkererwten en, last but not least, in noten.

Wat is de invloed van kalium op je lichaam?

De meest bekende rol van kalium is de invloed op de bloeddruk. Kalium ondersteunt een normale bloeddruk en helpt bij het behouden van een goede bloeddruk. Maar dat is niet alles wat kalium voor je kan betekenen. Kalium is ook goed voor de werking van de spieren, belangrijk voor het behoud van de spierfunctie en is van belang voor het zenuwstelsel. Daarvoor wil je al die heerlijke producten rijk aan kalium wel eten toch?

Dit artikel is geschreven in samenwerking met AOV voedingssupplementen. AOV wordt al meer dan 35 jaar geadviseerd door gezondheidsprofessionals. Onder toeziend oog van de Stichting Orthomoleculaire Educatie delen zij hun jarenlange kennis over voedingssupplementen. In samenwerking met hen hopen we je goed en deskundig te kunnen informeren.

Kies voor puur, kies AOV

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!

livingthegreenlife.nl
21.4k followers

Partner van

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Waar ben je naar op zoek?