Natuurlijk kun je genoeg sportoefeningen bedenken waar gymtools helemaal niet nodig zijn. Maar sport je vaker thuis, dan kan het geen kwaad om wat attributen achter de hand te hebben. Nu snappen we best dat niet iedereen zin heeft in een loopband in de keuken of roeiapparaat naast de bank. Daar is gelukkig een praktisch alternatief voor: klein fitness. Dit is een verzamelnaam voor – je raadt het al –klein fitnessapparatuur. Zo kun je toch nog die spieren kweken zonder het huis te verlaten!
Fitnessmat
Het is dan wel geen sportapparaat, maar een yogamatje kan zeker goed van pas komen. Je kunt deze gebruiken tijdens het buikspierkwartiertje, je ochtendstretch of andere grondoefeningen. Zo’n mat ligt toch wat comfortabeler dan het laminaat in de woonkamer, denken wij zo.
Kettlebell
Doe je vaak aan krachttraining? Dan kan een kettlebell niet ontbreken. Dit kogelvormige gewicht komt met een handvat waardoor je het stevig vast kunt houden. Je kunt de kettlebell bij verschillende sportoefeningen voor verschillende spiergroepen gebruiken. Ga voor de populaire kettlebell swing om je rug en schouders te trainen, neem in iedere hand een gewicht tijdens het lungen voor je bovenbenen en billen of ga voor een blokjesbuik en gebruik de kettlebell tijdens het doen van crunches.
Haltergewichtjes
Wie droomt er nu niet van gestroomlijnde armen? Met haltergewichten kun je verschillende oefeningen doen om je triceps en biceps te trainen. Wil je na een poos wat intensiever sporten? Dan kun je een set aanschaffen met losse gewichten zodat je zelf het gewicht kunt bepalen en opvoeren. Laat maar komen, die spierballen!
Weerstandbanden
Voor je rug, borst, benen, billen… weerstandbanden zijn wat ons betreft een must in je fitnessapparatuur-collectie. De kleinere banden kun je goed gebruiken tijdens een billen-benensessie en de lange, dunnere banden zijn handig tijdens flyes, bicep curls en meer zodat ook je bovenlichaam goed getraind wordt. Vaak komen de banden in een set van verschillende weerstanden zodat je licht kunt beginnen en eventueel kunt opbouwen als je daar aan toe bent.
Nog wat extra motivatie nodig om aan de slag te gaan? Een nieuw sportsetje kan soms wonderen doen!
Share
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Opmerkingen
Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan
- Simpel en gezond
- Goed voor de wereld
- Gegarandeerd afvallen
Vegan recepten en meer
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
Populaire artikelen
Nieuwe artikelen
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
